En la actualidad, hablar de bienestar hace referencia a alcanzar una mejora en la calidad de vida de las personas, estimulando la mente y manteniendo la capacidad funcional en el desarrollo evolutivo. Por este motivo, fomentar el bienestar en las personas mayores de 60 años resulta indispensable, ya que pueden comenzar a presentarse deterioros de ciertas funciones cognitivas e incorporar hábitos saludables podría retrasarlo.

Las personas que superan los 60 años son el grupo etario al cual suele denominarse 'generación silver'. En los últimos años, la percepción social sobre esta etapa de la vida se ha visto modificada. Ahora esta generación se caracteriza por tener una posición cada vez más activa, relacionada con estar en constante aprendizaje y movimiento, y en busca de cada vez más alternativas que les permitan alcanzar el bienestar. En ese marco, INECO U ha desarrollado una nueva formación que busca acercar a la 'generación silver' técnicas y recursos para tener una vida más saludable, brindando estrategias efectivas para lograr el bienestar.

Hoy en día, los avances en el campo de la salud y las mejoras en el estilo de vida de la sociedad, llevaron a un crecimiento sustancial de la esperanza de vida generando mayor interés por parte de este grupo de la población en incluirse en mayor cantidad de actividades sociales y educativas.

En relación a los cambios que surgieron, se fueron incorporando nuevas demandas de conocimiento en las personas mayores. Anteriormente predominaba la idea de retirarse y utilizar esa etapa para el descanso; ahora suelen optar por comenzar una nueva etapa altamente desafiante, llena de metas y propósitos renovados. De ese modo, el escenario actual propone un reentrenamiento permanente en habilidades y en capacitaciones, con el objetivo de lograr hábitos y conductas más saludables extendidas en el tiempo.

«Existen 12 factores de riesgo para el deterioro cognitivo que los podemos modificar con nuestros hábitos, lo que permitiría reducir en un 40 % las posibilidades de tener un deterioro de ese tipo», explica el Dr. Julián Bustin, Jefe de Gerontopsiquiatría y de la Clínica de la Memoria de INECO y docente invitado del Curso de Neurociencias para el Bienestar en Mayores de 60 de INECO U. El curso, que cuenta con referentes nacionales e internacionales, permite a los alumnos conocer los más recientes estudios sobre el bienestar en etapas avanzadas de la vida y, de la mano de esta evidencia científica, aprender técnicas y recursos que permitan tener una vida más sana.

Desarrollar el bienestar psicológico, la resiliencia y los diferentes factores de protección en esas edades es de suma importancia ya que permite mantener la capacidad funcional. En este sentido, existen diferentes estrategias para tener un cerebro saludable más allá de los 60, a través de la planificación de un proyecto de vida o aplicando hábitos de sueño y técnicas de Mindfulness, entre otros métodos avalados científicamente.

La etapa en la cual se desenvuelven las personas mayores de 60 años ofrece una gran cantidad de potencialidades, por lo cual es importante poder reconocerlas y trabajar en ellas para fomentar una vida cada vez más activa, incorporando estimulación cognitiva, actividad física, meditación, dieta saludable, descanso adecuado, aseo personal y controlando los riesgos cardiovasculares.


Acerca de INECO U
INECO U, unidad de negocios del Instituto de Neurología Cognitiva (INECO), cuenta con profesores internacionales y está destinada a todo el mundo hispanoparlante, con foco en Iberoamérica.

Se trata de un proyecto educativo que propone múltiples espacios de aprendizaje para quienes quieran capacitarse en neurociencias y nuevas habilidades cognitivas.