A días de comenzar el verano, el Hospital de Clínicas informó que ¨el uso del barbijo de tela o tapaboca no debería ocasionar inconvenientes¨ en la salud ni siquiera en los días de altas temperaturas ¨si se respetan las recomendaciones para evitar el golpe de calor¨ y se desarrollan actividades de baja intensidad como caminar o la rutina diaria.

¨El uso de barbijo en verano sumado a realizar las tareas habituales como pueden ser caminar, realizar compras o trámites, no incrementa en demasía la demanda fisiológica de oxígeno, si es que todas ellas se realizan de forma tranquila y tomando los recaudos pertinentes en relación a las recomendaciones clásicas sobre la prevención del golpe de calor¨, dijo el Dr. Damian Zopatti, médico generalista del Hospital de Clínicas.

El profesional explicó que la clave está en poder reconocer la necesidad de mantenerse hidratado. ¨Las personas mayores, por la edad, se vuelven menos sensibles a sentir sed, por lo que deben recordar y tener como hábito tomar agua. Cuando la temperatura sube y comienzan los síntomas el cuerpo puede haber perdido cantidades significativas de líquidos, que se deben reponer de forma constante¨, agregó.

El Dr. Zopatti indicó que un estudio realizado en Canadá demostró que no hay ¨cambios significativos en la oxigenación con el uso de tapaboca en la actividad diaria cotidiana¨

El golpe de calor es un cuadro de deshidratación generalizada que puede aparecer al momento o después de algunos días de altas temperaturas; y los síntomas son: sed, dolor de cabeza, la sensación de tener la boca pastosa y transpirar en exceso.

En personas jóvenes suele darse mientras hacen entrenamiento físico debido a la pérdida de agua, en estos casos se recomienda hacer actividad física por la mañana temprano o por la tarde, luego de la caída del sol.

¨Si la persona es joven, se le debe dar líquidos: la hidratación no debe hacerse solo con agua, es recomendable agregar bebidas con sales, o un jugo de fruta y después enfriar el cuerpo¨ agregó el Dr. Zopatti.

Existen dos grupos de riesgo más propensos a sufrir golpes de calor: los ancianos y los niños.

¨Lo más importante es prevenir: las personas mayores y los bebés deben estar en condiciones frescas, con agua suficiente. Si comienzan a sudar mucho, o están demasiado tranquilos o tienen sed, hay que ofrecer líquidos. Y si se quedan dormidos o se desmayan hay que dar aviso al médico¨, dijo.

⚫ La ingesta de líquidos, en especial agua, durante todo el día. Aunque la cantidad varía en relación a la edad, sudoración y patologías de la persona; en forma orientativa se recomienda no menos de dos litros de líquidos fríos por día.

⚫ Evitar comidas de lenta digestión y pesadas, y priorizar el de frutas y verduras.

⚫ Usar ropa clara y fresca, en especial ropa de algodón evitando nylon o poliéster.

⚫ Uso de gorras o sombreros frescos a la hora de transitar en horas de sol. El uso de anteojos de sol también ayuda.

⚫ No realizar actividad física o exposición al sol entre las 11y las 16.

⚫ Permanecer en espacios y ambientes ventilados tanto para realizar tareas habituales como para realizar ejercicios.

⚫ Una ducha diaria con agua templada es recomendable a fin de reducir el calor corporal y remover la sudoración presente en la piel.

⚫ Consultar con su médico sobre el consumo de líquidos adicionales o de medicamentos crónicos o nuevos.