El agua es fundamental para que el cuerpo funcione correctamente. Diversos estudios revelaron que una persona con una dieta diaria de 2000 calorías necesita incorporar 2l. de agua.

El agua también sirve para perder peso, ya que reduce el apetito y ayuda al cuerpo a metabolizar la grasa almacenada.

El agua también ayudara a humectar tu piel y evitara que se reseque, sobre todo en invierno.


Si te es muy dificil tomar 2l de agua puedes:

• Ingerir otras infusiones como té o sopa.
• Ponerte una alarma que te suene cada una hora y tomar un vaso cada hora.
• Lleva siempre una botella de agua fresca, pero no esperes a tener sed para tomarla.
• Intenta siempre tomar un vaso de agua cuando te despiertas, o mientras estas en la oficina o en la computadora.

Es importante que sepas que los refrescos son altamente calóricos y es conveniente suprimirlos ya que ayudan a desarrollar la obesidad.