No eres la única persona que te sientes apunto de estallar, llevas una vida sumamente estresante y veloz

Hoy Sentirmebien te ayuda a buscar un equilibrio, buscando una manera simple para relajarte. Sólo debes incorporar la idea de que todo en ti tiende a las formas redondas.

Organiza un espacio pequeño en tu casa con elementos que suavizarán tu ánimo y desarmarán la rigidez de tu mente. Procura incorporar música suave.

Si no cambias el estado de tu mente, tu cuerpo jamás podrá relajarse. La respiración provoca una relajación en tu estado de ánimo, sigue este consejo:

• Haz un circuito con el aire que ingresa y con el aliento que sale de tu cuerpo.
• Cierra tus ojos.
• Usa tu mano derecha como pinza, y tapa alternativamente tus fosas nasales para que el aire entre primero por la derecha. Reten dos segundos.
• Luego cierra la derecha y deja que el aire salga por la izquierda. Ahora respira por la izquierda y luego cierra, exhalando después por la derecha.
• Repite este circuito en redondo varias veces. No te apresures, ni intentes llenar los pulmones.
• Respira suavemnte.