Alguna vez se han preguntado por qué nos duelen las articulaciones? En este informe de dos partes, no solo responderemos a esta pregunta, sino que además les explicaremos a todos nuestros lectores qué es lo que pueden hacer para prevenir los dolores y también para aliviar los dolores de articulaciones en todo el cuerpo. Desde ya, si eres una persona que normalmente padece dolores en las articulaciones, deseamos que la siguiente información te sea realmente útil.

Las principales causas de las afecciones en las articulaciones son variadas, aunque las más comunes son los trastornos autoinmunitarios, la vejez, la degradación ósea, infecciones o enfermedades infecciosas, lesiones de toda clase, desgaste general, esfuerzos musculares importantes y demás.

Independientemente de cuál sea el problema, es vital que un profesional trate la presente afección.


> Fiebre no asociada a los síntomas de la gripe común.
> Pérdida abrupta de peso.
> Dolores articulares que permanecen por varios días.
> En el consultorio médico, normalmente el médico le preguntará a su paciente las siguientes preguntas contextuales:

. ¿Locación de la articulación dolorosa?

. ¿Hace cuántos días que siente el dolor? ¿Ya había experimentado dolores similares?

. ¿El dolor comenzó de forma abrupta o lenta y progresiva?

. ¿Cómo es la intensidad del dolor durante el día?

. ¿Puede mover el miembro en el que padece el dolor articular?

. ¿El paciente tiene entumecimiento?

. ¿Siente rigidez en la articulación?

. ¿Tiene otros síntomas? ¿Cuáles son?

. ¿Sirve la aplicación de masajes en la zona dolorida?

. ¿Sirve la aplicación de frío y calor en la zona dolorida?

En la siguiente parte de este informe, explicaremos concretamente cómo prevenir los dolores de las articulaciones y también algunos ejercicios para aliviar los dolores…

Hemos comenzado este informe con el objetivo de tratar muy brevemente el tema de los dolores de articulaciones. Hemos hablado acerca de las causas más frecuentes y más comunes de los dolores de las afecciones de las articulaciones, así como aconsejado a las personas que, presentando algunos de los síntomas anteriormente descriptos, no saben cómo conducirse.

En este artículo, explicaremos algunos consejos para prevenir los dolores de las articulaciones.

1. Sobrepeso
El sobrepeso es una de las condiciones de salud más perjudiciales para el desarrollo de afecciones en las articulaciones. Por lo tanto, es muy importante, por no decir primordial, el cuidado de las comidas como forma de prevenir posibles problemas articulares.

2. Ejercicios correctamente ejecutados
Frecuentemente, muchas personas suelen realizar ejercicios a su forma, sin tener los recaudos necesarios para con sus cuerpos. Cuando se realicen ejercicios, especialmente los ejercicios de musculación, es importante hacerlo bajo la supervisión de un técnico profesional que pueda corregirnos en caso de que lo hagamos mal.

3. Evitar movimientos violentos
Llamamos movimientos violentos a los movimientos forzados o realizados de forma abrupta. Las articulaciones se ven muy afectadas por este tipo de movimientos, por lo que resulta fundamental intentar evitarlos.

A continuación explicamos algunos ejercicios simples y básicos para aliviar los dolores en las articulaciones

1. Natación
La natación es, sin dudas, el ejercicio más completo para las afecciones articulares. Permite trabajar, a través de esfuerzos controlados, distintos grupos musculares, además de mejorar la capacidad aeróbica de quien practica el deporte.

2. Estiramientos
La realización de estiramientos periódicos son esenciales. Es importante empezar de forma muy suave e ir intensificando los estiramientos de forma progresiva y controlada.

3. Bicicleta
Si tu médico te lo permite en tu situación particular, pedalear en bicicleta puede ser un ejercicio fantástico para tratar el dolor en las articulaciones.